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Complemento alimenticio formulado a base de citrato de magnesio que contribuye a un óptimo mantenimiento de los huesos. El citrato de magnesio, es de fácil digestión lo que favorece su óptima absorción. Está indicado para contribuir a mantener los huesos fuertes y sanos. Este complemento no contiene contraindicaciones, aunque conviene mantenerlo fuera del alcance de los niños y no superar la dosis diaria recomendada.
Se recomienda tomar 1 cápsula al día con un vaso de agua.
Composición (por cápsula): Citrato de magnesio 400mg. Otros ingredientes: gelatina (cápsula), estearato de magnesio.
El magnesio es un mineral necesario para los distintos procesos de nuestro organismo, ya que ayuda a mantener el normal funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. Es un nutriente imprescindible para la producción de serotonina (neurotransmisor) y además contribuye a la salud ósea. Entre las fuentes alimentarias de magnesio destacan: los frutos secos, las legumbres, las semillas (de girasol, calabaza, lino...) y el cacao.
En forma de suplemento, el magnesio colabora en la reducción de la fatiga y el cansancio, ya que tiene un papel importante en la obtención de energía en las células del organismo. Existen distintas sales de magnesio, por este motivo, los complementos alimenticios pueden tener propiedades algo distintas en función de la sal que contengan. Un consumo excesivo, o en personas más sensibles, pueden tener efecto laxante. Por eso es aconsejable pedir asesoramiento experto si se recurre a la suplementación. Recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
