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1. Cortar 50 cm de cinta y enrollar la mayor parte en uno de los dedos medios.2. Enrollar el resto en la mano opuesta, para ir recogiendo la cinta dental a medida que se va usando.3. Tensar un trozo de unos 2 a 3 cm de cinta utilizando los dedos pulgares y los índices.4. Introducir la cinta entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando la cinta llegue al borde de las encías, curvarla en forma de C contra uno de los dientes y deslizarla suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia.5. Frotar la cinta contra el diente para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana.6. Repetir estas operaciones con los dientes restantes utilizando un trozo limpio de cinta para cada uno.
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